ELA LAND Yoga
Beschreibung
Yogapraxis in der Gruppe
Yogapraxis individuell mit therapeutischen Übungen
WO:
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in Studios
1) 1220 Wien, Vinzenz-Hauschka-Gasse 5
www.pilates.lebensgreisslerei.at
2) 1220 Wien, Anton-Klein-Gasse 6
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online über Zoom
Wie sieht so eine Yoga Einheit aus:
ELA LAND Yoga vermittelt dir deinen Körper besser zu verstehen und deine Bedürfnisse zu erkennen, um gelassener leben zu können.
Die YOGAPRAXIS ist aufbauend:
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(dynamische Yogaübungen, Sonnengrüße, Vinyasa, statische Yogaübungen bis zur Peak-Asana)
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Atemübungen (Pranayama)
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Entspannung (Affirmationen, Meditation)
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Mantras chanten
ZIEL ist:
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Stärkung deiner Muskulatur
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Verbesserung deiner Dehnung
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Steigerung deines Wohlbefindens & Körperbewusstseins
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innere Ruhe finden
METHODE:
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Neben einem traditionellen Yogaweg werden als moderner Stil neue Grenzen der Kreativität in der Yogapraxis erforscht.
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Das bedeutet der Fokus bei ELA LAND YOGA ist nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf den Aspekt gerichtet was meine gedankliche Einstellung in dieser Anstrengung ist.
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Dieses Empfinden wird auf der Yogamatte gebildet und danach auch im täglichen Leben abseits der Yogamatte gelebt.
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Viele Verspannungen der Muskulatur finden ihren Ursprung in psychischer Belastung, durch berufliche Anspannung oder gesellschaftlichen Druck.
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Über die körperliche Ebene den Asanas (Yogaübungen) und einem seelischen und körperlichen Ausrichten (mentale Stärkung und muskuläre Ausgeglichenheit) findest du durch ELA LAND YOGA deinen Weg zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Du erkennst wie du zu mehr Gelassenheit kommst, um mit Leichtigkeit stressige und unangenehmen Situationen in deinem Leben besser zu meistern, ohne deinem Körper und deiner Seele zu schaden.
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Verspannungen und Schmerzen sind Signale von deinem Körper das eine Veränderung notwendig ist.
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Dein Körper reagiert auf dein Verhalten und deine Lebensweise
AUSFUEHRUNG:
TEILNEHMER:
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Dieser Hatha-Yoga-Stil ist für Kinder bis zu Senioren und von Teilnehmern mit besonderen therapeutischen Bedürfnissen bis zu fortgeschrittenen Praktizierenden.
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Klassische Yogaübungen werden langsam mit speziellen Ausrichtungsprinzipien aufgebaut.
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Die Haltung der Asana, die körperliche Form, steht immer in Verbindung auch mit einer geistigen Ausrichtung.
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Jeder Teilnehmer variiert selbst wie weit er gehen möchte und ihm werden Variationsmöglichkeiten angeboten.
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Es wird auch mit Blöcken und Yogabändern gearbeitet, um den Körper zu unterstützen in seine optimale Form zu kommen (Blue-point)
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Die Asana-Praxis bezieht sich auf die universellen Ausrichtungsprinzipien (Einstellung, Ausrichtung, Aktion)
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In jeder Stellung werden alle Bewegungen und Aktionen mit dem Atem koordiniert
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Jede Einheit hat ein herzorientiertes Thema
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Eine Yogaeinheit wird mit Savasana oder einer Meditation bzw. einer ruhigen Zentrierung abgeschlossen und die Teilnehmer werden noch einmal daran erinnert, wie sie das herzorientierte Thema der Einheit von der Matte weiter in ihr tägliches Leben tragen können.
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Letztlich ist das Ziel dieser modernen Hatha Yoga Praxis, nach jeder Einheit körperlich sowie seelisch ein besseres Gefühl zu erlangen und auch abseits der Matte gelassen mit Themen des Alltags und herzorientiert mit dem Umfeld umzugehen.
