
ELA LAND Yoga
Tut gut ...
Yogapraxis in der Gruppe,
online und individuell
Yoga Einheit
bei VERSPANNUNG:
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Nacken
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Schultern
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Rücken
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und mehr
für KRAEFTIGUNG & MOBILISATION
Übungsprogramme für
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Füße
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Knie und Beine
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Hüfte und Becken
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Wirbelsäule
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unterer Rücken und Iliosakralgelenk
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oberer Rücken und Brustkorb
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Schultern, Arme und Nacken
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Gelenkserie
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Verdauungsanregende Übungen
für ENTSPANNUNG:
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Übungen um zur Ruhe zu kommen
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Meditation
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Autogenes Training
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Affirmationen
für AUFBAUTRAINING:
Individuell - Yoga für Dich
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nach Sportverletzungen
Wie sieht so eine Yoga Einheit aus:
ELA LAND Yoga vermittelt dir deinen Körper besser zu verstehen und deine Bedürfnisse zu erkennen, um gelassener leben zu können.
TEILNEHMER:
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Dieser Hatha-Yoga-Stil ist für Kinder bis zu Senioren und von Teilnehmern mit besonderen therapeutischen Bedürfnissen bis zu fortgeschrittenen Praktizierenden.
Die YOGAPRAXIS ist aufbauend:
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(dynamische Yogaübungen, Sonnengrüße, Vinyasa, statische Yogaübungen bis zur Peak-Asana)
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Atemübungen (Pranayama)
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Entspannung (Affirmationen, Meditation)
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Mantras chanten
ZIEL ist:
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Stärkung deiner Muskulatur
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Verbesserung deiner Dehnung
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Steigerung deines Wohlbefindens & Körperbewusstseins
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innere Ruhe finden
METHODE:
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Neben einem traditionellen Yogaweg werden als moderner Stil neue Grenzen der Kreativität in der Yogapraxis erforscht.
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Das bedeutet der Fokus bei ELA LAND YOGA ist nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf den Aspekt gerichtet was meine gedankliche Einstellung in dieser Anstrengung ist.
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Dieses Empfinden wird auf der Yogamatte gebildet und danach auch im täglichen Leben abseits der Yogamatte gelebt.
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Viele Verspannungen der Muskulatur finden ihren Ursprung in psychischer Belastung, durch berufliche Anspannung oder gesellschaftlichen Druck.
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Über die körperliche Ebene den Asanas (Yogaübungen) und einem seelischen und körperlichen Ausrichten (mentale Stärkung und muskuläre Ausgeglichenheit) findest du durch ELA LAND YOGA deinen Weg zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Du erkennst wie du zu mehr Gelassenheit kommst, um mit Leichtigkeit stressige und unangenehmen Situationen in deinem Leben besser zu meistern, ohne deinem Körper und deiner Seele zu schaden.
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Verspannungen und Schmerzen sind Signale von deinem Körper das eine Veränderung notwendig ist.
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Dein Körper reagiert auf dein Verhalten und deine Lebensweise